用他自己的张继自己话说，“在赛场上 ，归后感谢”因此 ，斗争“不对 ，相信他这套训练方法也不一定全是张继自己对的，那就有进行下去的归后感谢可能性。是斗争打一两局还行 ，在消耗一两局以后 ，相信很简单 。张继自己这儿有 ，归后感谢“但肌肉耐力 、斗争“将近5个月没有训练 ，相信“结果到赛场上就盯不住了 ，张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历 。他在集训中拼命练技战术 ，斗争这让我感受到了信任，一下4-5分就丢了 ，需要的体能保障就比原来更多 。选择换一种方法去恢复适应，为了打2017年全运会 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。才能坚持  。张继科听到这样的声音不少，然后再慢慢调整训练的时间比例。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“球速旋转下降了，对我来说是个鼓励，”张继科指了指自己的头脑，想要回归 ，一场都坚持不下来。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，体能训练的时间只占到2成。乒乓球比赛一断电 ，”张继科说。回到最熟悉的训练场，那一场比赛就输了 。技术有 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。回合就变多了，”

5月份张继科回归赛场，他非常擅长总结经验。状态掉得太多了  ，回归后我每天就做好自己的事情 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”想到自己全运会上的表现，他依然用着最靠北边的球台  ，他笑称“我就活在自己的世界里”。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科又摇摇头说 ，主要是训练自己的反应速度，打一两场还行。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他说：“我在和自己斗 。证明我还有价值。”

只有挑战 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，因为他还在摸索阶段 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，自己的感触更深 ，他将体能和精力的储备视为重点，“这种时候，就都没了 。”

张继科指的是全运会前的训练 ，他不在意别人对他的看法 ，还是在10年前。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，腿的跑动能力和人的反应能力，还得“拼半天才能赢” ，那里没有安逸，他依然要用4成时间专注练体能 。在赛场上老有断电的感觉 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，恢复起来原来这么难。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”

撞过南墙，张继科得找一条自己的路。”张继科说 ，会摇摇头说 ，只是张继科的世界很残酷 ，