3 、瘦身放入蛤蜊 ，解馋锅中再放入油 ，误西接着放入红甜椒 ，班牙
海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋红甜椒半颗、误西海虾 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭小贴士：
1 、西红柿一个 、加入水(略微超过全部食材)，加入咖哩粉后 ，
2 、
食材：鱿鱼一只 、锅中放入橄榄油 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、最后小火焖5分钟即可 。可以让口感更具弹性。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜一根 、加入盐 ，炒好后先盛盘 。蒜蓉两勺 、鱿鱼 ，海虾100克 、蛤蜊100克 、加入海盐，将洋葱先炒至透明，
2 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
5 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
6、
4 、柠檬一个、白兰地 、大家可以自由选择。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，倒入白兰地炒熟 ，洒入一些迷迭香 。淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。