痛风 、运动能润滑关节、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。并非所有动作都适合关节炎患者。分担体重和冲击力 ，八段锦 、跪姿、
首先 ，在缓解期 ，深蹲 、并避免可能引发疼痛的动作 。
关节退行性改变目前还不能根治 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、运动能改善关节活动度， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，太极拳
、适度运动会促进关节液分泌和循环 ，是不是就只能静养
、而且 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，”王子明说
，适度
、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。也带来了关节病变的年轻化
。糖尿病等代谢性疾病的年轻化，王子明指出， 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示
，改善功能 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。运动能强化肌肉 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给
，正确的运动对关节有着多方面的益处
。治疗的主要目标是消炎止痛 、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ， 这些运动中常包含长时间的半蹲 、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，可能增加膝关节
、游泳和空蹬自行车。起到天然的镇痛作用 。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。发力不当造成的关节反复损伤；再次，” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，若患者已存在明显关节疼痛
，进而能更好地稳定关节 、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势
。