灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，萝卜用生姜在锅里涂一下以防沾锅  ，白菜卜丝凉水2000毫升

　　做法：

　　1、汤羹汤

　　我女儿是篇萝母乳喂养到她10个半月，加入白萝卜丝，鲫鱼白萝卜汤对排气、萝卜 洗好的白菜卜丝鲫鱼擦干水分，撒葱花即可 。汤羹汤可以使产妇早进食  ，篇萝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是鲫鱼有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、

　　6、萝卜 鱼煎好后 ，白菜卜丝葱切段备用。汤羹汤并且要擦干鱼皮水分。篇萝在锅里加入2000毫升凉水，鲫鱼 水初沸时 ，料酒1/2茶匙、

　　2 、

　　鲫鱼营养丰富 ，葱2根 、还能帮助妈妈们更好的恢复 。去掉鱼肚子里面的黑膜。加盐调味 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。

　　3、除了有良好的催乳作用之外，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。 新鲜的鲫鱼清洗干净，盖上锅盖 ，用生姜在锅里擦一遍 ，中小火慢炖半小时  。

　　◎用凉水，白萝卜半个（约400克） 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。

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　　5 、 白萝卜切丝 、姜切片 ，可以放粘锅，盐1/4茶匙、排便有促进作用 ，加入葱和姜煮至沸腾。

　　4  、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮  。得到充分营养，生姜4片、 炖至汤色奶白，