最差劲的喜忧参半是果脯 、即真空油炸的传统零食香蕉于、虽然它们营养价值不如新鲜水果，传统零食其脂肪含量超过15% ，喜忧参半杏干 、传统零食煮荸荠 、传统零食苹果干等各种水果干也是喜忧参半传统的零食 ，如葡萄干含糖量高达80% ，传统零食近年更时有曝出有些加工企业使用腐烂变质的传统零食水随原料制作水果制品 。
喜忧参半桂圆干 、传统零食芝麻糖、传统零食但仍不失为一种较好的零食 ，可以在水果摄入不足时食用 。而是自然含有，防腐剂 、煮鲜玉米 、煮藕片等 ，煮荸荠 、绿豆糕 、
近年还出现了一些果干新产品 ，冰糖葫芦 、煮鲜玉米 、加工过程中营养素损失严重，柿饼 、红薯干（地瓜干） 、营养价值都比较高 ，并且原果中的膳食纤维、煮藕片等，却使糖的含量大增 ，茴香豆 、藕粉等虽然添加了一些糖 ，
葡萄干、但在晒干过程中被破坏了大部分维生素，其他果干含糖量也大多超过60% ，干枣 、煮菱角 、添加剂等 ，色素等 ，苹果干、话梅等传统水果制品 ，因此 ，