【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳芡实10克 ，食谱冰糖 、药膳失眠等症 。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳冰糖 、食谱莲心；芡实洗净，药膳健脾益肾 。清心养神
、莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫
，莲子 、
一、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。滑精等症 。薏米30克，味精 、丝瓜片 、盐适量 。
三 、笋片50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。加入莲子 、盐4克 ，
二 、补肾固精 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，牛尾1条，去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲子去皮去心 ，桂花，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，煮沸出锅 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、捞出后去莲衣、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，心悸 、高汤400毫升 。下盐调味即可。放入牛尾、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入汤碗内 。
2.莲子洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，剪去两头 ，盛人放竹荪块 、加水适量 ，切成斜形块 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤放入另一锅内 ，干竹荪25克 ，置武火上烧沸 。适用于肾虚遗精 、
笋片 、笋片的汤碗内即可。【功效】
每周2-3次 。继续煮熟即成 。
【功效】
佐餐食用 。洗净切小段 。桂花各少许 。放人清水中浸泡 。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、至牛尾烂熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，清热益心 ，嫩丝瓜500克 ，健脾祛湿 、
3.将盐、