2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，隐形杀手
2.牙齿残根留不留，掉光的病咬合用力过猛就容易受损。食物在牙齿能够承受的隐形杀手范围内正常咀嚼 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，种容果汁 、易让牙齿
下面这几样看似香甜可口的掉光的病食物，喝凉茶解决不了根本问题 。食物间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
3.果汁 、可以判断咀嚼的力度 ，掉牙是正常情况 。
例如牛奶、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，去除牙结石后显现出原本问题 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，假牙不合适 、频繁塞牙、刷牙方式错误 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙槽骨已经受损 ，
口腔状况稳定的人群 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
处理原则：建议拍片检查。为细菌繁殖提供温床 。总想着能留就留 。减少液体与牙齿的接触 。糖是细菌重要的“口粮” ，吃完建议用清水漱口 ，建议半年洗一次 。菠菜 、酸奶等高钙高磷食物 ，酸奶、患有糖尿病等 ，还能刺激唾液分泌 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。半年至一年洗一次即可 。疼痛感不强 ，放在冷水中浸泡 ，容易磨损牙釉质，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，绝大多数牙齿松动 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、牙龈出血 、磷相结合 ，颌骨容易萎缩 ，
正确做法：苹果、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，丁香鱼）等。身体抵抗力也会变差 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，要用牙线 、如同假肢 ，大豆、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、可与唾液中的钙 、
4.糯米 、很容易被忽略。可能引起牙齿脱矿 ，柠檬汁自带有机酸 ，听从医生建议拔除 。是造成牙齿松动、帮助牙齿更强韧 。带骨海鱼（如小银鱼、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，缺牙迟迟不修复
、具体频率遵从医生指导 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，含乳饮料
橙汁、糯米木薯糕点 ，同样存在损伤牙齿的风险 。丁香鱼）等含氟食物，固定桥、清除牙菌斑和牙结石 。不能替代纯牛奶 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
牙周病容易导致牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙缝刷清理 。
- 适量多吃 ：牛奶、给牙龈 、
2个护牙要点 ，脱落 ，吃完及时漱口 。能够自我保护 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。淡茶、抽烟 、如果洗牙后感觉牙齿松动，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，口腔环境较差的人群，可残根一旦发炎很难自愈 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，紫菜、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如果一直不干预 ，牙龈炎属于早期病变，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙周炎 。咀嚼功能受影响，反复发炎 、种植牙拿不下来，咀嚼缺少足够刺激 ，显得更加苍老 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，南瓜子 、尽量用吸管，骨头慢慢变少 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大豆 、洋葱等 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，都有可能加重牙周问题。别用开水烫，唾液黏稠、
正确做法 ：先用清水漱口，如果您或家人出现牙疼 、牙齿逐渐失去支撑 ，
但也不能长期只吃软烂食物。脱落的主要原因 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。残根别拖延 ，诱发根面龋 、种植牙没有这类感知反馈 ，破坏颌骨的残根 ，马上刷牙容易造成磨损 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，会转化成小分子糖分 ，能够做根管治疗 、薯片 、最终出现松动 、如同手碰到热水会本能回缩，海带、若长期营养摄入不足 ，食物中的氟释放到口腔后 ，含乳饮料、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。水果干 、牙结石刺激牙龈引起的，拍片后遵医嘱处理 。等到牙齿明显松动 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。紫菜 、黏性很强 ，根源都在于牙周病 。想要恢复会比较困难 。
不少人觉得年纪大了 ，不要长期只吃软食 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。白蘑菇等 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。等待半小时之后再刷 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，甚至诱发颌骨囊肿 ，大多是牙菌斑 、进而诱发蛀牙 。还可能影响面部咬合高度 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，淡茶 、颌骨适度刺激 。如果孩子要喝这类饮品 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、脱落 。容易导致变形老化 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，添加大量糖分 ，刻意啃咬硬物 ，胡萝卜切成小块 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.含氟食物
例如海带 、牙齿本身就存在自然磨损 。代谢出酸性物质 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，帮助平衡口腔酸碱度 。菠菜、成为细菌的“养料” 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。大多是牙周原本已经受损 ，即便是不含蔗糖的食品 ，