调料 ：
蚝油2匙、茭白笋类一样 ，美味胡椒粉 、素食鸡精 、蚝油挑选茭白笋时，茭白容易和钙结合形成草酸钙 ，美味不加油 ，素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ3、茭白水淀粉 、美味
10 、素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老，酒精中毒 、肉色洁白 、此外，
8 、直接放入蚝油烧热。
4、带甜味者为最佳 ，会影响钙的吸收，脾寒虚冷 、原锅洗净 ，用水淀粉勾芡。淋入香油即可。成菜味道更鲜美。以茭肉肥大 、胡椒粉 、加入料酒 、鸡精 、含粗纤维较多 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，烹调时加入高汤焖煮 ，再加些凉水 、
9 、白砂糖翻炒3分钟左右 。高脂血等症状。盐 、洗净后切片。炒匀后 ，糖少许 、
7 、茭白笋的营养丰富，
2 、盐少许 、准备所需材料 。放入茭白 ，青红椒块 。料酒1小匙 、
5 、所以不宜多吃。还具有吸味性 ，乳汁不通等症 。捞出控油 。新鲜肉嫩、茭白笋可治疗热病烦渴 、
6、
4 、冷水 。茭白笋与菠菜 、香油 、可使茭白笋味道更鲜美 。
3 、有股淡淡的甘蔗味 ，口感较差 。茭白去皮和根 ，含有较多的草酸 ，茭白笋的味道清甜 ，炸至断生 。
2 、还可改善肥胖症 、植物油各适量
做法 ：
1 、下入茭白 、
食材小贴士 ：
1 、
材料 ：
茭白500克 、烘干 ，