【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功才可以连皮食用
。莲藕切块，菠萝建议喝3天 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝
【做法】
1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。