做法：
1、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕口感越软烂。鱼杂切块，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食口感会更好；
3、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软，
小贴士 ：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克、胡萝卜1根 、点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3、小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4 、煮开后转中小火 ，盛出，
尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、