2 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功才可以连皮食用 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝停1天 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功菠萝去皮，莲藕
【做法】
1 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法否则会氧化变黑 。泡盐水3分钟后 ，建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用
，菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、
