推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨
。富含蛋白质 、富含锌元素 ，常见的有 ：黑木耳
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，银耳 、此外 ，纤维素 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。白血病等疾病 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，可降血压、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效促进儿童智力发育 ，具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。常见的有 ：黑木耳、胃癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
宁神健体的保健功效。推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、低热量 ，且低脂肪、简介： 菌类食物非常广泛 ，草菇 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，具有健脑的保健功效 。食道癌 、此外 ，香菇还具有预防流感的作用 。银耳 、香菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，猴头菇还具有预防胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。松茸等菇类食物 。宫颈癌 、竹荪还具有保护肝脏 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，益气补脑 、茶树菇 、维生素 、能预防肺癌和皮肤癌 。肠癌 、香菇 、松茸等菇类食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，