控制主食、忽视肉类的饭菜摄入量 ，不显眼 ，隐形
与此同时 ，减肥很多人会严格计算主食 、总失脂肪它们不占体积 、败别却在悄然间推高每日热量 。不显油腻 ，真正有效的减肥 ，却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工 、清淡 、天然等标签相伴，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。而是先看清这些陷阱 ，
减肥期间 ，有时不在于意志力 ，一些看似安全的烹饪方式 ，再学会聪明烹饪与搭配 。
| 坚持运动 ， 1克脂肪约产生9千卡热量 ，却能让热量在不知不觉中超支
。而在于认知盲区 。 |