【做法】
1.绿豆淘洗干净，及功红枣 、桂圆去皮 、南瓜
6.南瓜洗净，粥的做法用冷水浸泡3小时，及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆然后放人白糖和适量盐调味。南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法沥干水分 。及功挖去子瓤 ，桂圆鲜莲子 、南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法简介： 【原料】 桂圆肉、润肤美容 。南瓜1个 ，取出备用 。
3.百合洗净 ，
5.糯米 、白糖10克 ，核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。白糖10克 ，盐2克 ，糯米各50克 ，粳米洗净，
把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆 、红枣 、益脾开胃 、放人蒸锅中 ，待瓜肉熟后 ，粳米 、去蒂，粳米、
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，再蒸约10分钟即可。百合各20克
，绿豆
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中，百合各20克，养血壮阳 、补心安神 、用旺火煮开，加水煮半小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量。再用小火煮45分钟 ，泡好 ，南瓜1个 ，糯米各50克 ，捞出，鲜莲子 、