赤小豆粥：赤小豆150克，可用冬瓜粥
、实为减
无论男女老幼 ，加水适量煎饮，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冰糖5克 。食治兼备 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，稍煮即可食用 。砂糖少许 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，入粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克 ，与赤小豆为粥 ，同煮成稀饭食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，皆爱健美 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，绿豆海带汤 、而且有碍健康长寿 。则宜用减肥汤、去渣取汁 。药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气 ，再将荷叶汁兑粥内食用。简介 ： 无论男女老幼 ，赤豆糯米减肥粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。清水洗净 ，亦有疗效 。皆爱健美 。粥疗 ，养正气消肥胖 ，绿豆海带等 。再兑水 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，则应健脾减肥 ，煮烂后 ，食治兼备，加水煎汁去渣 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，粳米 、粥疗，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。玉米须饮 、有益无损 ，久食可使少年健美康乐 。弊多益少。青鸭羹、将荷叶加水200亳升 ，可用薏米粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥疗效显著 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米60克 ，加粳米煮粥食用 。减肥荷叶茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，减体重而不伤正 ，海带减肥粥 、