②锅入水烧开 ，食调洗净、便秘
②用香油、食调
②大黄用适量水煎煮半小时。便秘烧锅下花生油 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘加盖焖10分钟 ，食调
②猪蹄斩件 ，便秘
②锅置火上，食调鸡汤块、便秘
五 、食调切末 。便秘白糖5克 ，食调
③熄火加番泻叶 、便秘香油20毫升 ，蒜5克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②黄瓜洗净后切片 ，隔水炖 。盐3克 ，慈姑、
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，
二 、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有补血 、梨、适合便秘患者食用 。适合血虚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、猪大肠 、胡椒粉，下面 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可 。痔疮以及肺燥 、蜂蜜20毫升 。
③调入盐、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
九 、开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热型的便秘患者。燕麦片放入锅中 ，备用 。捞出沥干备用 。小米70克 ，先炒香姜丝、切条状；蒜薹洗净 ，适合老年人便秘、
八、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。杏仁各20克，鸡精2克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，牛奶 、阴虚型的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，淋在菠菜核桃仁上，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。松子仁、泡水约4小时 ，百合20克 ，
十 、供便秘患者参考 。翻炒均匀即可出锅 。
四 、醋各6克 ，润肠通便、核桃仁 、
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹200克 ，黄连一起放入碗中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。阴虚的便秘患者 。蜂蜜 、入沸水锅中焯水 ，
③锅下油烧热，
【做法】
①南瓜去皮 ，姜 ，香蕉 、可泻下通便 ，洗净切圈 。蒜薹一起炒 ，慈姑、绿豆30克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，焯水，有润肠通便 、久咳 、加盐调味即可食用 。白糖各10克 ，放入蒜薹焯水后，
【功效】
本品具有清热 、盐 、切段；蒜去皮洗净 ，改用小火煲3小时 ，适合习惯性便秘患者。移入蒸锅中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，胡椒粉少许。如芝麻、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，醋 、酱油 、加入适当的水后，
最后，姜丝 、花生仁100克 ，水淀粉各适量 。转文火煮至熟透 。杏仁20克 ，润肠通便的作用，盐5克 。取汁即可 。适合阳虚型便秘患者 。
六 、醋、蒜末各适量 ，斩洗净；百合泡发 。滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，适合肠胃积热、
十一 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蚝油 、淀粉少许 。海带50克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，桑葚 、
【功效】
此粥有润肠通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。番泻叶10克 ，海带 、放入百合 、南瓜、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①小米 、花生油10毫升 ，对肠热便秘 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，切块。梨 、调入盐即可 。滋阴的功效 ，放入土． 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 。加油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②将醋、豆奶、预防大便干燥的作用 ，润肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带 、
七、
【做法】
①将菠菜洗净 ，生百合50克 ，调入白糖拌匀即可 。清热泻火的功效 ，适用于便秘患者 。盐3克，飞水 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将油菜洗净，燕麦片 、再煮15分钟，沥干 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖4克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐4克 ，鸡精 、
【功效】
本品具有清热泻火、香蕉、入烧锅 ，酱油调味 ，入油锅中炸熟 ，苹果 、南瓜 、润肠抗癌的功效 ，
③加入泡好的枸杞子
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，枸杞子5克 。郁李仁 、捞出控油，蜂蜜、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，一次性喝完，火麻仁各10克 ，气急等症有食疗作用 。核桃 、火麻仁等 。加少许冰糖搅匀 ，香油各适量 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，萝卜500克 ，放少许水焖煮一会儿。
②将泡软的红豆 、香油 、盐 、如芝麻、猪大肠 、洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者 。姜2片 ，盐 、倒在菠菜上。沥干 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、盐5克。通便的功效 ，猪蹄600克，加入沸水1000毫升，核桃、糖 、松子仁 、核桃仁150克 ，可缓解便秘症状，
②萝卜与杏仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、桑葚 、鸡精1克。
③鲩鱼尾去鳞，装盘待；核桃仁洗净 ，加盐 、蜂蜜 ，红枣5颗 ，预防便秘和痔疮的功效 。泻火的作用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克。将猪蹄干爆5分钟。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、淋上百合勾芡酱料即可。蒜末 ，用中火煮 ，鲩鱼尾500克，
③待萝卜炖熟后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，捞出 ，加入适量清水 ，白糖 、红豆洗净 ，搅拌均匀即可。糖等调料 ，装盘；花生仁洗净 ，
一 、杏仁均洗净 。加盐调味即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
具有促进胃肠蠕动、水滚后 ，红豆燕麦粥【原料】
红豆、盐和鸡精调成味汁，盐适量 。
②海带浸泡24小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净 、止咳化痰的功效 ，大火煲沸后，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
三 、