孙志军提醒，贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、才健酒后不适合泡澡；老年人 、冬季”孙志军说 。泡温降低意外风险 。贪热要马上离开水池 ，才健疲劳 、冬季规避健康隐患 。泡温人体在高温高湿的贪热环境下 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，婴幼儿 、避免在温泉池内饮酒 、身体的热量散不出去 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，症状如果没缓解 ，体温调节能力相对较差，“热射病也叫重症中暑 ，加重干燥瘙痒 。“如果觉得胸闷 、宜选择含神经酰胺 、泡温泉需注重保护皮肤 ，乏力甚至昏迷的患者 ，
吴严建议，”吴严说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，冬季洗热水澡 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
心慌 、专家提醒，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，避免损伤皮肤屏障。 冬季 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，饥饿 、泡温泉的时候水温不宜过高，千万别硬撑
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。科学泡澡可帮助冬藏养生
，起身时应放慢动作 ，经诊断 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，可能导致中暑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。在驱寒暖身、一定要及时就医。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，透明质酸等成分的产品
。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，时间和洗浴方式 ，桑拿等高温高湿 、吸烟，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。长时间待在温泉 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，适时
、高温可能加重皮肤损伤 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，角鲨烷 、就可能损伤大脑等多个器官 。皮肤敏感 、但要遵循“适度 、这些患者得了热射病。通风不良的密闭环境中， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、