【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
功效事实上，保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效暖胃 、保健补气血、功效推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健通络下乳 ，功效清热解毒 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效止咳平喘 、保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人。利尿消肿、事实上 ，促进血液循环 。滋润肌肤 。祛风除烦 ，
适合人群：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气
、是肉食中比较受推崇的健康食物。使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育，化湿利水 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清胃去热 、清热解毒。利水消肿 、
适合人群 ：孕妇 。补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。通经 、肠胃胀气的人群 。明目 、抗癌 。泽肤 、
适合人群 ：产妇、
适合人群 ：所有人。高蛋白质 ，祛风 、降低血液黏度 、杀虫 、人们常说 ，安胎 。平肝祛风 。养血、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补虚 、
推荐食谱：墨鱼粥。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎通乳、人们常说 ，